El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud humana. Es un componente clave en muchas de las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo.
Se encuentra en muchos alimentos, pero también está disponible en forma de suplementos, esta es una lista de algunos productos de Omnilife que contienen magnesio.
| Omniplus | Fiber N Plus |
| Ego Life | Malteada Pump |
| Omniost | Oml Zen. Flu-Y |
| Aqtua | Fem Plus |
| Oml Shake | Malteada O Super Mix |
| Gomitas Oml Zen + CBD |
¿Por qué es tan popular el magnesio?
El magnesio se ha vuelto popular debido a una deficiencia generalizada en la población. Las verduras, una de nuestras principales fuentes de magnesio, ya no contienen la misma cantidad, debido a la explotación agrícola de las tierras.
Por esta razón, muchos de nosotros no obtenemos suficiente magnesio de nuestra dieta, y por eso los suplementos como el Aqtua Supreme de Omnilife han ganado tanta popularidad.
¿Qué pasa cuando consumes magnesio diariamente?
El magnesio, como el que se encuentra en el Aqtua Supreme de Omnilife, puede tener varios beneficios cuando se consume a diario:
- Regula la movilidad intestinal: Puede ayudar a regular la movilidad intestinal, lo que puede ser útil para aquellos que sufren de estreñimiento.
- Reduce el estrés: En la actualidad, estamos constantemente sometidos a un flujo de información y estrés. El magnesio puede ayudar a reducir el estrés y a relajarnos.
- Controla la presión arterial y los dolores de cabeza: Puede ayudar a reducir la presión arterial alta y los dolores de cabeza, dos problemas de salud comunes en la sociedad moderna.
Sin embargo, es importante recordar que la salud está en el equilibrio. Si consumes más de este valioso mineral del que necesitas, podría provocar diarrea y otros problemas.
La diarrea ocasionada por el sobre consumo de suplementos con magnesio ocasionan diarrea
Por esta razón mucha gente que toma él AQTUA o algún otro producto en altas cantidades, cree que se está haciendo una limpieza intestinal más sin embargo lo único que está creando es una diarrea.
| ¿Para que Sirve el Magnesio? | 20 Beneficios |
|---|---|
| Huesos | Ayuda a tus huesos a ser más fuertes y saludables |
| Estrés | Te hace sentir más tranquilo y menos estresado |
| Corazón | Ayuda a que tu corazón lata con más ritmo y de manera saludable |
| Músculos | Evita que te den calambres en las piernas o en los brazos |
| Digestión | Te ayuda a ir al baño regularmente |
| Energía | Te ayuda a tener más energía durante el día |
| Dientes | Ayuda a tus dientes a ser más fuertes y saludables |
| Sueño | Te ayuda a tener un sueño más profundo y reparador |
| Sistema Nervioso | Ayuda a tu cerebro y a tus nervios a trabajar mejor |
| Presión arterial | Ayuda a mantener tu presión arterial en niveles saludables |
| Metabolismo | Mejora el metabolismo, ayudando a quemar calorías |
| Regulación del Azúcar | Mantiene los niveles de azúcar en sangre equilibrados |
| Función Inmunológica | Fortalece el sistema inmunológico, ayudándote a combatir las enfermedades |
| Función Renal | Ayuda en la función renal, mejorando la eliminación de toxinas |
| Salud Mental | Ayuda a mantener un estado de ánimo equilibrado y reduce el riesgo de depresión |
| Salud del Cabello y Piel | Ayuda a mantener tu cabello y piel saludables y brillantes |
| Proteínas | Ayuda en la creación de proteínas, que son esenciales para el crecimiento del cuerpo |
| Antioxidante | Ayuda a combatir los daños de los radicales libres en el cuerpo |
| Dolor de Cabeza | Puede aliviar dolores de cabeza y migrañas |
| Absorción de Nutrientes | Mejora la absorción de otros nutrientes esenciales como el calcio y el potasio |
Tipos de magnesio por producto OmniLife
- Omniplus y Gomitas Oml Zen + CBD | Cloruro de magnesio
- Aqtua y Fem Plus contienen | Citrato de magnesio
- Flu-Y, Oml Zen | Malteada Pump | Oml Shake | Malteada O Super Mix y Omniost. Todos estos contienen el Oxido de Magnesio
Para que sirve y diferencias del Oxido, cloruro y citrato
Te contamos sobre los diferentes tipos que contienen los productos Omnilife y cómo nos ayudan a mantenernos sanos y fuertes.
Hacer uso de los diferentes productos Omnilife ¡Es como tener tu propio equipo de fútbol
Citrato de Magnesio:
Tu Aliado Para una Mejor Absorción
El citrato es uno de los más comúnmente consumidos, y no es para menos. Este tipo de mineral es el, resultado de la unión de una parte de citrato y otra de magnesio, es altamente disponible para nuestro cuerpo, facilitando su asimilación y aprovechamiento.
Además, es particularmente beneficioso para la salud renal. No solo mejora nuestra frecuencia renal, sino que también previene la formación de cálculos o piedras.
No obstante, es importante tener en cuenta que puede provocar diarrea en algunas personas, por lo que su consumo debe ser ajustado en función de nuestra tolerancia.
Óxido de Magnesio:
Alta Concentración y Variedad de Usos
El óxido es uno de los tipos de magnesio con mayor concentración. Esta característica hace que sea particularmente útil para varias funciones en nuestro organismo.
Entre estas, destaca su capacidad para actuar como antiácido, facilitando la digestión y funcionando como un excelente laxante.
Además, el óxido es notablemente beneficioso para la salud ósea. Su consumo puede ser de gran ayuda para aquellas personas que presentan problemas en los huesos, reforzando su estructura y promoviendo su correcto funcionamiento.
Cloruro de Magnesio:
Potente y Versátil
El cloruro es probablemente el más conocido de todos los tipos de magnesio. Esta popularidad se debe a su gran versatilidad, ya que este compuesto puede beneficiar distintas áreas de nuestra salud.
Desde mejorar la función renal hasta acelerar nuestro metabolismo, el cloruro de magnesio ofrece una amplia gama de beneficios.
Incluso puede ayudar a mejorar la producción de ácido clorhídrico, lo que puede ser beneficioso para algunos, aunque podría no ser ideal para personas con alta acidez.
¡No confundas el Magnesio con el Manganeso! Aquí está el por qué
Aunque suenan casi iguales y ambos son cruciales para mantenernos saludables, el magnesio y el manganeso son completamente diferentes. ¿Qué tan diferentes? ¡Sigue leyendo y lo descubrirás!
El Magnífico Magnesio
¡Piensa en el Magnesio como el superhéroe de tu cuerpo! Es como ese amigo confiable que siempre está ahí para ti, ayudándote en más de 300 tareas diferentes. ¡Sí, leíste bien, 300! Algunos de sus superpoderes incluyen:
- Construir proteínas, los ladrillos del cuerpo.
- Asegurarse de que tus músculos y nervios funcionen bien.
- Mantener tu azúcar en sangre en equilibrio.
- Producir energía para mantenerte en movimiento.
- Proteger tus huesos y tu sistema inmunitario, ¡tu escudo personal contra los gérmenes!
¿Y dónde puedes encontrar a este superhéroe? ¡En las verduras de hoja verde, nueces, semillas, legumbres y granos enteros!
El Maravilloso Manganeso
Ahora, pasemos al Manganeso. Es como un especialista detrás de escena, haciendo un trabajo increíble pero en menor cantidad. Sus roles especiales incluyen:
- Construir tus huesos y tejidos conectivos, manteniendo todo en su lugar.
- Ayudar a tu cuerpo a usar el calcio, el mineral de los huesos.
- Procesar los carbohidratos y las grasas que comes.
- Asegurarse de que tu cerebro funcione correctamente.
- Proteger tu cuerpo de los daños como un poderoso antioxidante.
¿Y dónde puedes encontrar a este asombroso asistente? ¡En las nueces, semillas, granos enteros, legumbres y té!
Así que, aunque Magnesio y Manganeso suenan parecidos, cada uno tiene su propio y único papel en nuestro cuerpo. Son como dos herramientas diferentes en una caja de herramientas:
cada una tiene su propósito y ambas son fundamentales para mantenerte saludable. ¡Recuerda siempre esto la próxima vez que oigas sus nombres!
¿Puede ayudar con el estrés?
Sí, ciertos tipos, como el cloruro y el óxido, pueden ser particularmente útiles para manejar el estrés.
Ayudan a relajar el sistema nervioso y pueden contribuir a la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
¿Cómo afecta a la presión arterial?
Juega un papel crucial en la regulación de la presión arterial. Puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial.
Estudios han mostrado que la suplementación con magnesio puede ser beneficiosa para las personas con hipertensión.
Beneficios para Niños y Adolescentes
La infancia y la adolescencia son periodos de rápido crecimiento y desarrollo, y el magnesio juega un papel crucial en estos procesos.
Ayuda en la formación de huesos saludables, el desarrollo de los músculos, y es vital para el metabolismo energético y la función nerviosa.
Además, un suministro adecuado de magnesio puede ayudar a mantener a raya la fatiga y el estrés, comunes en la vida escolar y adolescente.
| Grupo de Edad | Cantidad Recomendada (mg/día) |
|---|---|
| 1-3 años | 80 |
| 4-8 años | 130 |
| 9-13 años | 240 |
| 14-18 años | 410 (hombres), 360 (mujeres) |
Para Adultos
| Grupo de Edad | Cantidad Recomendada (mg/día) |
|---|---|
| 19-30 años | 400 (hombres), 310 (mujeres) |
| 31 años y más | 420 (hombres), 320 (mujeres) |
¿Pueden los bebés consumirlo?
Aunque los bebés requieren magnesio para su crecimiento y desarrollo, normalmente obtienen suficiente de la leche materna o la fórmula infantil.
No se recomienda proporcionarles bebidas hidratantes a menos que sean prescritas por un profesional de la salud.
Siempre es importante consultar a un médico o nutricionista antes de introducir nuevos suplementos o alimentos en la dieta de un bebé.
| Grupo de Edad | Cantidad Recomendada (mg/día) |
|---|---|
| 0-6 meses | 30 |
| 7-12 meses | 75 |
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¿Puede el magnesio ayudar con la ansiedad?
El magnesio es a menudo referido como el «mineral del relax». Estudios han sugerido que el magnesio puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad. Esto puede ser debido a su papel en la regulación de la función del sistema nervioso y en el equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro.
¿En qué alimentos se encuentra el magnesio?
Este mineral se encuentra en todos los alimentos verdes, como las hojas verdes de las verduras.
Sin embargo, como hemos mencionado antes, el contenido de magnesio en nuestros alimentos ha disminuido debido a las prácticas agrícolas modernas.
Además si estás leyendo este artículo es porque tu alimentación no está basada en alimentación verde o alimentación específica que pueda darte Este virtuoso elemento necesario.
Por lo tanto, los suplementos de magnesio, como el Aqtua Supreme de Omnilife, pueden ser una buena opción para complementar nuestra ingesta de magnesio.
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